Hallo und willkommen! Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Nadja, ich bin Ayurveda Health Coach, Yoga-Lehrerin i.A. und begleite dich sehr gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen Leben – für mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden.
Mein persönlicher Ayurveda-Weg begann irgendwie schicksalhaft – mit der Suche nach einer Reise-Lektüre für den Flug in den Urlaub. Ich habe mir am Kiosk eine Zeitschrift über Ayurveda gekauft, weil ich kurz zuvor von einer befreundeten Yoga-Lehrerin das erste Mal von Ayurveda gehört hatte. Diese Zeitschrift hat wirklich mein Leben verändert. Ich habe es total gefühlt: Ja! …. Genau das ist es, was ich insgeheim immer gesucht und gebraucht habe! … Ich hatte es bisher nur nicht gewusst.
Diese Begeisterung für Ayurveda und Yoga (der ungefähr zur selben Zeit in mein Leben kam und mich ebenso schnell begeistert hat) lässt mich seither auch nicht mehr los, sondern wird immer stärker. Der Ayurveda ist so ein wundervoller, tiefer, umfassender Wissensschatz, der alle Aspekte des Lebens betrachtet und auch – oder besonders – für unser heutiges Leben so wertvoll ist.
Seit meiner Jugend litt ich unter starken Migräneattacken, war total energielos und ständig krank. Bauchschmerzen und Verdauungsbeschwerden waren Alltag für mich und schränkten mein Leben stark ein. Ich hatte eine Zeit lang wirklich keine besondere Freude mehr. Zusätzlich kamen, durch sehr viel Stress bei der Arbeit irgendwann weitere gesundheitliche Probleme, wie Tinnitus, Schwindelanfälle und Herzrasen.
Der Wendepunkt in meinem Leben kam, als ich anfing, meine Gesundheit und mein Wohlbefinden ganzheitlich zu betrachten. Naturheilkunde, Ayurveda und Yoga öffneten mir eine ganz neue Sichtweise auf meine Gesundheit … Ich hatte wirklich viele „Wow-“ und Gänsehaut-Momente vor Freude und hab diese auch immer noch, denn ich lerne immer wieder neue wundervolle Dinge hinzu. Es war ein Transformationsprozess, der mir nicht nur geholfen hat, meine Gesundheit wiederzuerlangen, sondern mein Lebensgefühl grundlegend zu verbessern.
Heute fühle ich mich wirklich besser denn je! Ich kann das Leben wieder in vollen Zügen genießen, fühle mich super fit und vital. Ich kann wieder ganz normal essen, ohne die ständige Angst vor Verdauungsproblemen und ich habe meine Migräne im Griff, was für mich wirklich ein riesiges Geschenk ist!
Ich habe mich durch den Ayurveda nochmal ganz „neu kennengelernt“ und erfahren, wieso ich bin, wie ich bin und was mir wirklich guttut. Nun ist es mir ein großes Anliegen, den wundervollen Wissensschatz des Ayurveda zu teilen und andere auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und unterstützen.
In meinen Beratungen lernst du, dich wieder mehr um dich selbst zu kümmern, eine gesündere Lebensweise zu etablieren, dein Wohlbefinden zu steigern und präventiv etwas für deine Gesundheit zu tun. Ich unterstütze dich mit ayurvedischen Empfehlungen dabei, in die Selbstwirksamkeit zu kommen, um auf liebevolle Weise für deine Gesundheit zu sorgen.
In unserer schnellen, hektischen Welt, fällt es oft schwer, unsere Bedürfnisse wahrzunehmen und auf unsere Intuition zu achten. Lerne wieder mehr ins Spüren zu kommen – wer du eigentlich bist, was du brauchst, was dir guttut. Ich begleite dich sehr gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen Leben, das dich erfüllt und glücklich macht, voller Energie, Vitalität und Lebensfreude! Ganz leicht, achtsam und liebevoll.
Ich lade dich herzlich ein, auf eine Reise ZU DIR.
Alles Liebe, Nadja
• Kopfschmerzen & Migräne
• Blähungen
• Geschwächtes Immunsystem
• Stress-Symptome
• Sorgen & Ängste
• Hautprobleme
• Heißhunger
• Ein- und Durchschlafprobleme
• Gewichtszunahme
• Übersäuerung & Sodbrennen
• Verdauungsbeschwerden
Falls dir etwas davon bekannt vorkommt, könnte es darauf hindeuten, dass du aus deinem Gleichgewicht geraten bist. Ayurveda kann dir helfen, deine Balance wiederzufinden. Balance oder auch Harmonie ist einer der wesentlichen Aspekte des Ayurveda. Der Mensch wird in der ayurvedischen Lebenslehre als Einheit von Körper, Geist und Seele gesehen und so entstehen Krankheiten durch ein Ungleichgewicht der körperlichen und geistigen Kräfte. Gesund zu sein bedeutet im Ayurveda im inneren Gleichgewicht mit der eigenen Konstitution zu sein. Jeder Mensch ist in der ayurvedischen Lehre einzigartig und verfügt über ein ganz individuelles Profil (Grundkonstitution = Prakriti) auf körperlicher und psychische Ebene. Der Einheitsgedanke des Ayurveda schließt auch die Verbindung zwischen Mensch und Natur ein, indem der Mensch als untrennbar mit der Natur verbunden betrachtet wird. Was außen ist, ist auch innen. Ein Leben im Einklang mit den Naturgesetzen hat somit einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit aus ayurvedischer Sicht.
Die ganzheitliche und individuelle Betrachtungsweise des Ayurveda kann wertvolle Unterstützung für mehr Gesundheit bieten. Ziel des Ayurveda ist dabei in erster Linie die Gesundheitsprävention, durch das Bewahren des inneren Gleichgewichts, um die Gesundheit langfristig zu erhalten. Um bereits bestehende Beschwerden zu lindern oder zu beseitigen, muss die innere Balance wieder hergestellt werden.
Hinweis: Eine Ayurveda-Beratung oder Behandlung ersetzt keinen Arztbesuch. Akute oder langanhaltende Beschwerden sollten auf jeden Fall schulmedizinisch abgeklärt werden. Um die Gesundheit zu erhalten und auch selbstwirksam zu werden für das eigene Wohlbefinden, kann Ayurveda jedoch wunderbar begleitend integriert werden
✺ zurück in deine Balance zu finden,
✺ ein gesünderes Leben zu führen. Ganz leicht und achtsam,
✺ ein Leben im Einklang mit de(ine)r Natur zu leben,
✺ eine gesunde Lebens- und Ernährungsweise zu etablieren, die zu dir und deinen Lebensumständen passt, ohne Verbote und Dogmen,
✺ eine für dich passende ayurvedische Tagesroutine zu etablieren,
✺ Selbstwirksamkeit, Selbstliebe und Selbstfürsorge zu entwickeln,
✺ dich nochmal ganz neu – auf ayurvedische Art – kennen und lieben zu lernen und dein volles Potenzial zu entfalten.
Ausbildung zum Ayurveda Health Coach bei der Rosenberg Europäischen Akademie für Ayurveda (abgeschlossen 2023)
Ganzheitlicher Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberaterin (i.A. bei der Rosenberg Akademie)
Yogalehrer-Ausbildung Ashtanga AYI nach Dr. Ronald Steiner (voraussichtlicher Abschluss Juli 2024)
Regelmäßige Weiterbildungen:
Möchtest du etwas für dein persönliches Wohlbefinden tun? Hast du ein spezifisches Ziel oder ein Thema, das du angehen möchtest? Vielleicht interessierst du dich auch einfach dafür, wie du präventiv für deine Gesundheit sorgen kannst und wie der Ayurveda dich dabei unterstützen kann? Das ist großartig! Denn der Ayurveda holt dich genau da ab, wo du gerade stehst!
In einem ausführlichen Erstgespräch (ca. 120 Minuten) analysieren wir deine Konstitution und was eventuell aktuell nicht im Gleichgewicht ist. Der erste Termin findet online oder auf Wunsch auch persönlich bei mir vor Ort statt.
Die Erstberatung beinhaltet:
✓ Die Betrachtung deines aktuellen Ist-Zustands (Vikriti): Wir schauen uns an, was eventuell nicht im Gleichgewicht ist und wo es Dysbalancen gibt. Dabei sehen wir uns nicht nur deinen aktuellen Gesundheitszustand an, sondern betrachten auch deinen Lebensstil, deinen Tagesablauf und deine aktuellen Ernährungsgewohnheiten, denn der Ayurveda betrachtet den Menschen immer als Ganzes.
✓ Konstitutionsbestimmung: Du erfährst, welches Dosha (oder welche Dosha-Kombination) deine ayurvedische Konstitution dominiert, damit du deine Ernährungsweise und deinen Lebensstil so anpassen kannst, dass sie zu deinem ayurvedischen Typen passen.
✓ Du erhältst Informationen zu deiner ayurvedischen Grundkonstitution sowie deiner aktuellen Ist-Konstitution und erfährst, wo es ggf. Dysbalancen gibt.
✓ Du erhältst direkt im Anschluss erste Empfehlungen von mir, die du sofort umsetzen kannst. Zudem erstelle ich dir individuell auf dich zugeschnittene Ernährungs- und Lifestyle-Empfehlungen (diese erhältst du schriftlich als PDF spätestens nach 5 Tagen), welche wir gemeinsam in einem Follow-Up-Gespräch (ca. 30 Minuten) besprechen werden.
✓ Individuelle Empfehlungen für ayurvedische Gewürze & Kräuter
✓ Du bekommst zudem eine kleine Ayurveda-Fibel mit ayurvedischen Grundlagen für deinen Start.
✓ Gerne können wir dann individuelle Folgetermine nach Bedarf festlegen.
Kosten für die ayurvedische Erstberatung (ca. 120 Minuten) inkl. schriftlichen Empfehlungen, Follow-Up-Gespräch (ca. 30 Minuten) und Ayurveda-Fibel 150 Euro* **
*zahlbar auch in 2 Raten.
**Bist du Schüler*in, Studenten*in oder hast ein geringes Einkommen und möchtest dennoch gerne eine ayurvedische Konsultation? Sprich mich gerne an, wir finden auf jeden Fall eine Lösung.
Dieses Angebot umfasst weder eine medizinische Beratung, noch werden Heilversprechen gemacht. Es dient vielmehr dazu, dich dabei zu unterstützen, in deine individuelle Balance zu finden, im Rhythmus deiner ureigenen Natur zu leben und damit für mehr Wohlbefinden, Lebensfreude und Energie zu sorgen.
In einem Folgegespräch (ca. 60 Minuten) besprechen wir, wie es dir aktuell geht, wie du mit den ersten Empfehlungen zurechtkommst und welche Veränderungen und Fortschritte du bereits bemerkst. Zudem werden wir weitere Schritte planen, um deine Ziele zu erreichen und dein Wohlbefinden weiter zu unterstützen. Tauche noch tiefer ein, in die Welt des Ayurveda. Die weiterführende Begleitung kann z.B. auch mal eine Yoga-Stunde beinhalten (online oder vor Ort bei mir), Pranayama-Übungen oder Rituale – je nachdem, was du gerade brauchst und was dir guttut. Die individuell auf dich und deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmten Elemente aus Ayurveda, Coaching und Yoga unterstützen auf deinem Weg zu mehr…
✺ Wohlbefinden,
✺ Leichtigkeit,
✺ Energie,
✺ Lebensfreude,
✺ Klarheit,
✺ Authentizität,
✺ Selbstbewusstsein und Selbstliebe.
Kosten für das Folgegespräch (einzeln und individuell buchbar) 75 Euro**
Du möchtest dein Wohlbefinden langfristig verbessern? Du möchtest in die Selbstwirksamkeit kommen und lernen, wie du gesünder leben kannst? In dieser intensiven Begleitung erfährst mehr über die wertvollen Weisheiten des Ayurveda und lernst, wie du den Ayurveda nachhaltig in dein Leben integrieren und eine langfristige Veränderung erreichen kannst. Du bestimmst dein Ziel und dein persönliches Thema, welches du gerne angehen möchtest. Ob Gewichtsreduktion, die Umsetzung eines ayurvedischen Lebensstils, Stressmanagement, Verbesserung des Hautbildes, eine gesunde Ernährung. Die Themen, die wir gemeinsam angehen können, sind vielfältig. Im Mittelpunkt des Coachings stehst immer du und dein Anliegen. Mein Ziel ist es, dich zu begleiten, dir Impulse und Empfehlungen zu geben, die zu dir passen und für dich und deinen Alltag umsetzbar sind. Es darf leicht sein, liebevoll und achtsam. Du sollst dich nicht überfordert fühlen. Du bestimmst das Ziel und das Tempo und ich begleite dich auf diesem Weg.
✓ Vor dem ersten Termin erhältst du einen Fragebogen inkl. Ernährungstagebuch von mir, welchen du vor dem Anamnese-Gespräch ausgefüllt an mich zurückschicken solltest, damit ich mich optimal vorbereiten kann (Erster Termin online oder auf Wunsch auch persönlich bei mir vor Ort, ca. 120 Minuten).
✓ Die Betrachtung deines aktuellen Ist-Zustands (Vikriti): Wir schauen uns an, was eventuell nicht im Gleichgewicht ist und wo es Dysbalancen gibt. Dabei sehen wir uns nicht nur deinen aktuellen Gesundheitszustand an, sondern betrachten auch deinen Lebensstil, deinen Tagesablauf und deine aktuellen Ernährungsgewohnheiten, denn der Ayurveda betrachtet den Menschen immer als Ganzes.
✓ Konstitutionsbestimmung: Du erfährst, welches Dosha (oder welche Dosha-Kombination) deine ayurvedische Konstitution dominiert, damit du deine Ernährungsweise und deinen Lebensstil so anpassen kannst, dass sie zu deinem ayurvedischen Typen passen.
✓ Ich erstelle dir im Anschluss an das erste Gespräch individuell auf dich zugeschnittene Ernährungs- und Lifestyle-Empfehlungen (diese erhältst du schriftlich als PDF spätestens nach 5 Tagen), welche wir gemeinsam in einem Follow-Up-Termin (ca. 30 Minuten) besprechen werden.
✓ 3 weitere Online-Coaching-Termine (jeweils ca. 1 Stunde), in denen wir tiefer in den Ayurveda eintauchen und die nächsten Schritte auf deinem individuellen Weg besprechen werden. Nach jedem Termin erhältst du weitere individuelle Empfehlungen (auch immer schriftlich).
✓ Du lernst in den 12 Wochen mehr über die ayurvedischen Gesundheitslehre und die Philosophie kennen und erhältst individuell auf dich abgestimmte Empfehlungen.
✓ 2 x 3 Rezeptideen und auf Wunsch auch weitere Kochbuch-Empfehlungen.
✓ Individuelle Empfehlungen für ayurvedische Gewürze & Kräuter und Öle
✓ Auf Wunsch: Wöchentlich ein kurzer Check-In via Online-Meeting, um Fragen zu klären, zu motivieren und Impulse zu geben (á 10 Minuten) und WhatsApp-Support.
✓ Abschlussgespräch via Online-Meeting (ca. 30 Minuten)
✓ Auf Wunsch / bei Bedarf: Yoga-Stunde (online, Video oder vor Ort), Pranayama-Übungen, Rituale
✓ Ayurveda-Fibel mit den wichtigsten Grundlagen
Kosten für das 3-Monats-Coaching „Shine Your Light“ 399 Euro (Ratenzahlung möglich, sprich mich gerne einfach darauf an).
Du möchtest den Ayurveda erstmal kennenlernen und reinspüren? Komm doch gerne zu einem meiner Workshops. Erhalte z.B. beim Ayurveda Basic-Workshop einen ersten Einblick in die Ayurveda-Philosophie und Gesundheitslehre. Du lernst etwas über die Doshas, das Verdauungsfeuer (Agni), die ayurvedische Ernährung und erhältst praktische Tipps, die du direkt Zuhause anwenden kannst. Genieße dabei vegan-ayurvesiche Snacks, wohltuende Tees & Getränke, lerne Pranayama-Atemmeditationen und erhalte jede Menge Ayurveda-Wissen für den Einstieg. (neue Termine kommen)
Ayurveda Basics (Termin im Herbst wird noch festgelegt)
Schreibe mir gerne eine E-Mail an info@prananda.de oder nutze das Kontaktformular. Vor jeder Beratung kannst du gerne auch ein kurzes kostenloses Kennenlerngespräch buchen.